A resposta é...
Sim!
No entanto, as chances são QUASE NULAS de você conseguir estando sozinho(a), sem apoio, sem método, sem técnica, sem conhecer as causas e sem autoconhecimento.
Eu afirmo isso com conhecimento de causa, pois atendo pessoas em psicoterapia e pesquiso muito sobre as novas abordagens em psicologia. Muitos pacientes me procuram, desesperados, depois de anos e anos sofrendo E SABENDO que precisavam buscar auxílio psicológico. Então por que não buscaram ajuda?
Muitos de nós acreditamos que "ser" ansioso é a única forma de viver. A gente NÃO SE IMAGINA vivendo com CALMA, EQUILIBRADO E "DE BOAS". "Se eu me livrar da ansiedade, então QUEM EU VOU SER?". Só de imaginar a mudança a gente sente uma crise de identidade, como se não fôssemos mais existir sem a ansiedade.
Outro fator para não buscar apoio é que o ansioso "gosta" da falsa sensação de CONTROLE e VIGILÂNCIA que a ansiedade dá. É uma relação de amor e ódio com a própria ansiedade. O problema é que o excesso de controle e vigilância "corroem" a mente e a saúde do corpo a médio e longo prazo. É preciso então optar pela HARMONIA e EQUILÍBRIO.